Belastningsskador
Som medicinska sekreterare kommer vår arbetstid mestadels spenderas vid datorn och därför är det viktigt att tänka på hur arbetsplatsen ser ut för att undvika belastningsskador. Det är främst nacke, axlar och armar som drabbas vid ett stillasittande monotont arbete.
Såhär kan du undvika belastningsskador
Mus
Centrerat musalternativ/styrplatta Kortkommandon Dokumenthållare Aktiv fritid |
placeras tätt intill tangentbordet så att överarmen är nära kroppen. Armen ska inte vara utåtvriden och man ska försöka hålla handleden rak och inte vriden mot lillfingret.
ett bra alternativ till den vanliga musen där man kan arbeta med båda armarna. Detta är ett mycket bra alternativ för att förebygga musarm. försök arbeta så mycket som möjligt med kortkommandon, på så sätt slipper man växla mellan tangentbord och mus. ett bra hjälpmedel som gör att man undviker onödiga huvudvridningar. regelbunden fysisk aktivitet hjälper till bygga upp muskulaturen i kroppen och på så sätt kan man förebygga belastningsskador. |