Pausgympa
Sitter man och arbetar vid datorn mestadels av sin arbetstid är det bra att ta en pausgympa en gång i timmen. Det kan räcka att man gör lite stretchövningar sittandes eller att om man ändå är uppe och går kan man göra lite mer pulshöjande övningar.
StretchövningarStretcha varje övning i cirka 30-40 sekunder.
|
Pulshöjande övningarHär nedan kommer lite exempel på pulshöjande övningar du kan göra på arbetet. Det behöver inte vara många och det behöver inte heller ta lång tid.
|